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1、找个女友，然后你试一试连着5个月和女友做，你会发现。

2、因为你的坏习惯，你的身体会呈现直线下滑的状况，到时候你的性欲会降得很低很低。

3、没了性欲，然后自然而然就改掉了;或者用分散注意力的方法，不去想。

4、如果来了，你就做个四五十个俯卧撑，或者到外面透透气。

5、静下心就好了休息一下就好了，切记不要总是把手放那位置，多社交。

6、少一个人闷着!个人建议，仅供参考。